Este o perioada din an foarte agitata. Este perioada in care o luam de la 0. Prima luna de primavara, primele zile insorite, primul pas spre o sanatate mai buna si reintoarcerea catre fitness, pentru ca trebuie sa recunoastem, vrem, nu vrem, in timpul iernii, intotdeauna suntem mai putin preocupate de cum aratam sub fusta vaporoasa. Nu este o surpriza faptul ca salile de fitness sunt intesate de oameni zilele acestea, fiecare dintre ei aspirand catre un fizic mai flexibil, un abdomen mai plat, mai putina celulita.
Din pacate, sunt multe persoane care incep abia acum un program de fitness si gandesc in felul urmator: cine altcineva este un mai corect judecator al eforturilor noastre depuse pentru a obtine o musculatura intarita si pentru kilogramele de care am scapat, decat acul cantarului? Prin intermediul fitnessului nu numai ca ne sculptam trupul in formele dorite, ci ne surprindem si cu un somn de noapte mai odihnitor, cu articulatiile mai puternice, cu tinerea sub control a cantitatii de zahar din organism. Sunt multe persoane care se demoralizeaza foarte repede si care, cantarindu-se dupa doar o saptamana de antrenament, aleg sa renunte. Unele persoane nu numai ca sesizeaza ca acul este la acelasi nivel, ba chiar se oripileaza cand acesta creste o liniuta, doua. O decizie eronata!
Prima faza a unui program nou de antrenament va provoca o serie de adaptari neurologice. Aceasta este o explicatie sofisticata de a spune ca organismul nostru devine mai deschis la primirea si trimiterea de mesaje de la si catre sistemul nostru nervos. Si, in consecinta, vom stimula masa musculara, adica vom mari masa musculara. In vreme ce astepti sa observi scaderea a "n" kilograme. Insa trebuie sa constientizezi faptul ca 2 kilograme in plus in primele sase saptamani nu inseamna altceva decat definirea masei musculare, timp in care dai jos doar 3 kilograme de grasime. Poate parea descurajant sa constati ca acul cantarului a scazut doar cu o liniuta, insa este oare justificata grija ta? Te gandesti ca exercitiile fizice asociate cu o dieta recomandata nu inseamna nimic, daca ai pierdut doar un kilogram, doua. Insa acest gand este doar o capcana care te impiedica sa privesti realitatea. Intotdeauna faza incipienta a unui program de fitness este foarte activa din punct de vedere al definirii si intaririi musculaturii. Abia dupa primele sase saptamani si jumatate vei incepe sa dai vizibil jos din greutate. Muschii vor fi lucrati pentru a se mentine, iar grasimea propriu-zisa va fi arsa, ceea ce inseamna ca bilantul energetic incepe sa se balanseze in favoarea ta. Intre saptamanile sapte si douasprezece se mai adauga de obicei maxim un kilogram si jumatate de muschi, in timp ce se dau jos in medie 3, 4 kilograme de grasime.
Exercitiile de fitness sunt necesare in special in aceasta perioada, pentru ca vara sa ne gaseasca exact asa cum ne dorim. Pielea elastica, lipsa celulitei, musculatura definita sunt standarde pe care le avem fiecare pentru organismul nostru. Trebuie sa fii informata corect pentru a nu cadea prada deznadejdii, in prima luna. Este obligatoriu sa ai rabdare, daca vrei sa arati bine, si nu doar sa te infometezi pentru a slabi si a te pricopsi cu o piele revarsata, cu vergeturi, celulita si, in plus, vlaguita, fara niciun gram de energie. Calea catre frumusete si sanatate este una singura. Doi in unu, daca vrei. Liniile corpului trebuie sa fie armonioase si ferme. Iar tu trebuie sa stralucesti, sa fii energica, sa fii binedispusa. Ei bine, acest lucru este garantat de un program corespunzator de fitness. Iti recomand insa ca, inainte de a cumpara casete video, sa consulti un specialist. Este necesar ca, pentru a-ti stabili corespunzator programul care ti se potriveste, sa ai cateva analize care sa-ti defineasca starea cardiaca.