Creierul după trei zile fără telefon: Ce spun cercetătorii germani. Un studiu recent realizat de cercetători germani a evidențiat efectele semnificative asupra creierului atunci când utilizatorii renunță la telefonul mobil timp de trei zile. Cercetarea a implicat 25 de tineri adulți, cu vârste între 18 și 30 de ani, cărora li s-a cerut să își limiteze utilizarea smartphone-ului la minimum, permițându-le doar comunicările esențiale și activitățile legate de muncă, timp de 72 de ore.
În acest interval, cercetătorii au folosit imagistica prin rezonanță magnetică (IRM) pentru a studia activitatea creierului înainte și după pauza digitală.
Rezultatele au fost evidente: cercetătorii de la Universitatea din Heidelberg și Universitatea din Köln au observat modificări ale activității creierului în regiunile asociate cu recompensele și dorințele compulsive. Aceste schimbări sunt asemănătoare celor observate în cazul dependențelor de substanțe precum nicotina sau alcoolul. Practic, creierul reacționează la absența stimulării constante pe care telefoanele mobile o furnizează, iar această pauză determină o reducere a „dopaminei” și „serotoninei”, neurotransmițători care reglează starea de bine și comportamentele compulsive.
Mai exact, pauza de la telefon mobil a dus la scăderea nivelului de „dorință compulsivă” asociată cu utilizarea telefonului și a rețelelor sociale, ceea ce sugerează că telefoanele mobile pot crea comportamente aproape de dependență. Aceste rezultate sunt relevante având în vedere că multe persoane petrec mult timp pe telefon în fiecare zi, iar această activitate poate contribui la stresul și anxietatea cauzate de suprasolicitarea informațională.
Studiul subliniază și faptul că tehnologia, deși oferă avantaje evidente, poate avea și un impact negativ asupra sănătății mentale, prin stimularea excesivă a creierului. După cum au menționat cercetătorii, există un echilibru delicat între utilizarea tehnologiei și menținerea sănătății mentale, iar pauzele regulate de la tehnologie ar putea ajuta la prevenirea unor efecte negative pe termen lung.
De asemenea, acest studiu sugerează că, în ciuda tehnologiilor avansate care ne permit să rămânem mereu conectați, absența telefoanelor mobile ar putea aduce un sentiment de eliberare mentală și mai multă liniște. Cercetătorii au subliniat că este important ca utilizatorii să își acorde timp pentru a se deconecta și a-și recupera echilibrul mental, prin limitarea dependenței de telefoane și rețele sociale.
Pe măsură ce cercetările în acest domeniu continuă, se conturează o imagine mai clară a modului în care tehnologia poate influența sănătatea noastră mentală și de ce este important să fim conștienți de acest impact.