Tu ai folosit până acum Valeriană? Aceasta este o plantă medicinală folosită de mii de ani pentru efectele sale calmante. Extractul de valeriană este disponibil sub diverse forme, cum ar fi capsule, tincturi și ceaiuri. Planta este recunoscută mai ales pentru proprietățile sale anxiolitice și sedative, fiind utilizată în mod frecvent pentru combaterea insomniei și a stresului. Totuși, nu toată lumea poate folosi valeriana fără precauții, iar administrarea ei vine cu anumite contraindicații. În continuare, îți vom spune ce beneficii are, cine o poate folosi și cine nu.
Cine poate beneficia de valeriană
Valeriana este utilizată în principal de către persoanele care au dificultăți în a adormi sau care suferă de un somn agitat. Cei care se confruntă cu insomnie cronică sau ocazională pot folosi valeriana pentru a-și îmbunătăți calitatea somnului. Această plantă este recomandată și persoanelor care au stări de anxietate sau de nervozitate accentuată. De asemenea, valeriana poate ajuta în cazurile de stres, când individul simte o tensiune constantă sau iritabilitate.
Și cei care suferă de sindromul picioarelor neliniștite, o afecțiune care provoacă mișcări necontrolate ale membrelor în timpul nopții și perturbă somnul. Datorită efectelor sale de relaxare musculară, valeriana poate ameliora aceste simptome, facilitând un somn mai odihnitor. În unele cazuri, valeriana este utilizată și ca adjuvant în tulburările digestive asociate cu stresul, având proprietăți ușor antispastice.
Totuși, valeriana nu este recomandată pentru toată lumea. În special, femeile însărcinate sau care alăptează ar trebui să evite utilizarea valerianei fără acordul medicului, deoarece nu există suficiente studii care să confirme siguranța acesteia în aceste situații. De asemenea, valeriana nu este indicată copiilor mici, din cauza riscului crescut de efecte secundare nedorite.
Proprietățile și contraindicațiile valerianei
Valeriana are numeroase proprietăți terapeutice, care o fac atractivă pentru utilizatorii de remedii naturale. Aceasta conține compuși activi care au un efect calmant asupra sistemului nervos central. Prin reglarea activității neurotransmițătorilor, valeriana poate induce o stare de relaxare și poate scurta timpul necesar pentru a adormi. Spre deosebire de alte sedative farmaceutice, valeriana nu creează dependență și, de obicei, nu produce o senzație de mahmureală la trezire, ceea ce o face o opțiune atractivă pentru cei care doresc să evite medicamentele sintetice.
Cu toate acestea, valeriana nu este lipsită de contraindicații. Persoanele care suferă de afecțiuni hepatice sau care urmează un tratament medicamentos cu anticoagulante trebuie să fie deosebit de atente. Valeriana poate interacționa cu medicamentele care acționează asupra sistemului nervos, cum ar fi somniferele, antidepresivele sau anxioliticele. De asemenea, consumul de alcool în combinație cu valeriana trebuie evitat, deoarece poate amplifica efectele sedative și poate duce la somnolență excesivă sau chiar la probleme respiratorii.
Persoanele care conduc vehicule sau operează utilaje ar trebui, de asemenea, să fie prudente după consumul de valeriană, deoarece aceasta poate încetini reflexele și poate afecta coordonarea. Pe lângă somnolență, alte reacții adverse includ amețeli, dureri de cap sau tulburări gastrointestinale, deși acestea apar mai rar.
În concluzie, valeriana poate fi un ajutor valoros pentru cei care doresc să-și îmbunătățească somnul sau să reducă anxietatea, dar trebuie utilizată cu prudență, ținând cont de contraindicații și de posibilele efecte secundare.
